嫌なやつ。いるよね〜？ 対人関係悩んでる人へ
嫌がらせしてくる人って周りにいませんか？
特にママ友の話。
私は、今でもどうしても好きになれない人が一人だけいます。
ママ友の中の一人ですが、マジで嫌いすぎて考えるだけで嫌な気持ち。
本当に嫌がらせをいつもされました。悪口も言われたり、
周りのママたちが全然目も合わせてくれなくなったり。
原因はうちの子が向こうの子につねられて流血したことでした。
うちの子はおしゃべりしなかったので、こちらが悪いわけではありません。
喋れないから、やめてって言えません。
だから私が
優しく謝りながら、つねったらいけないね。って相手の子に言いました。
そのママにも優しく謝りながら言いました。
そしたら、「うちの子が悪者にされた」
という理由で嫌がらせと悪口が始まりました。うちの子にも私にも。
周りも巻き込んで。
なんで？うちの方が悪いの？
すっごいキレそうになって。すっごい言い返しそうになったの。
何度も。
けど自分の子供が
私のいないとき何かいじめられたりするかもしれないって思って。
すっごい我慢した。
幼稚園の担任も全然頼りにならないし。
すっごく我慢したの。切れたら私の方が本当の悪者になっちゃうって。
子供のために我慢したの。
その頃から、他の悩みも重なって、過呼吸がくせになったり、激しいめまいがくせになるくらい悩みました。 本当に嫌だったなあ。
学生の頃は、いじめられたりしたことはありません。
シカトが回ってきたり、まあそうゆうのはありましたが、
友達作りとかは得意な方でした。明るく、目立つタイプでした。
いけないことには正面から向かっていくタイプでした。
私って変わっちゃったな。昔はこんなんじゃなかったのに。。。
それも悲しい気持ちになるワードでした。
で、そいつとは今も学校が一緒、
以前は顔を見るだけでほんと嫌な気持ちが自分の心を支配していました。
でも、相手がいないことにする。知り合いではないという空気を作る。はたまた自分からいきなり話しかけてみる。相手の子供にあえて優しくして、気に入られる。
全く気にしないという武器も私には備わりました。
私は今でも不器用だけど、嫌な気分で自分を支配されるのではなく、
自分の気分で色々対応できるようになりました。
心理学のおかげです。勉強すると理屈がわかり自分の場合心がスッキリします。
それで、色々攻撃してくる人の心理を勉強していたので。
メモあったので記事にします。
嫌がらせ攻撃をしてくる人の心理
□嫌がらせとしている人はそれをその人にとって良いことをしてあげてるって頭の中で自動変換しちゃってる。
攻撃をすることで快楽を得て頭の中ではドーパミンが出まくってる。
悪口言ったり、暴力振るったりすることでドーパミンでまくって気持ちよくなっちゃってんだって。 怖くない？びっくりなんだけど。
それを止めるのは結構難しい。
□攻撃対象に甘えている。
攻撃対象が「ごめんなさい」と言ってそれでも快感を得ている。
謝ってもそれはそれで気持ちよくなっちゃってる。
謝ってもダメだ。
やばくね？実はマジでかわいそうな状態なのは相手の方。
私の考えた対処法。どうかな？
あらゆる攻撃を、客観的にみて 斜め上からみて観察しろ！
＿＿＿対処法のひとつめ＿＿＿
相手に言わせるだけ言わせて、後ろめたさを引き出す。
言うことがもう なくなる時が絶対くる。（この方法泣くとか以外は仕事のクレーマー相手にするときも有用だと思われます。）
普通の人間はあれ？言いすぎたかな。と考える時間がある
周りの人がそこまで言わなくてもいいんじゃないの？という雰囲気になるまで悪口を引き出す。
そして出来たら、周りを巻き込め！
泣くのもいいね！私は泣けないけど。
悲しくなくても悲しいふりして しゃがみこんでみよう。
きっと誰か声かけてくれるはず。
大丈夫。いいの。やってみよう。自分だけ悩んでるなんて馬鹿らしい。
＿＿＿対処法二つ目＿＿＿
相手の攻撃を一旦受け入れたふりをして変えない。
うんうん、わかったよー。そうだよね。ごもっともだよね。
で？なんなの？ って感じだよ！
＿＿＿対処法3つ目＿＿＿
攻撃してくる人に対して、アドバイスを求める。
うちの子こうゆうところがだめなんだ、、、私どうしたらいいのかな？とか？
悩める子羊を演じるのだ！
マウンティングのポジションになりたい人が多いので
アドバイスをすることによって自分のアドバイスという投資を無駄にしたくないという思考が生まれるので、アドバイスを求めてみる。
そうすると攻撃の手が緩まるのではないか？
悪口言って攻撃してくる方が悪いに決まってる。
けど、言い返してもだめ。かわいそうな態度してもだめ。謝ってもだめ。
ドーパミンでまくっちゃってる相手に真っ向から立ち向かっても逆効果。
だからいっときだけ女優になろう。自作自演もこの状況を抜け出す
砦になるかもしれないから！
今でもきっと悩んでいる人いるはず！頑張って！
本当にダメなら最終的に、幼稚園なら転園とかもひとつの手だよ。
次回は攻撃されている自分のモチベーションについて書きますね。
いわゆる５月病ってなんなのさ。だるさと悩みは切り離して考えよっ
去年まで、なんかこの時期、気持ちが沈んだり、具合が悪かったりしてたな。
毎年。
それで勉強したこと、メモしといたから思い出して、記事にするね。
５月病ってなに？
仕事行きたくない。学校行きたくない。だるい。めんどい。頭痛い。お腹痛い。。
もうやだもうやだ。。。。。。
でもなんで？
＿＿＿ 実は、生理的現象。誰の体にも起こっている。生理的に変化しているだけなのに、不安の原因を勝手に転換してしまう
＿＿＿新しい学校だからだめなんだ。
＿＿＿新しい会社は合わない。この環境では私はダメだ。
自分が勝手に体の変調が起こっているだけなのに、現実の世界のせいにしてしまっているだけ！真面目で一生懸命な人がなりやすい？
５月は
爪や髪が伸びるのと一緒。体に変化があるだけ。自分が悪いわけではない。
それより、気持ちいい季節だから、新緑の緑を見上げながら、お散歩してみよ。
気持ちの良い空気をいっぱい吸ってみよう。できるだけでいいから。
あんまり頭痛かったら、無理しない無理しない。
春の桜の木もすごく綺麗な緑の葉っぱに変わってるよ。
セロトニン物質を増やすには、甘いものを食べる
良質なタンパク質をとる。
赤身肉（トリストファン）を食べる。ナッツ。乳製品。マグロ。バナナ
深呼吸する。
美味しいお肉食べると幸せな気分になるよね。
ステーキかBBQ、でランチして スイーツ食べて、ちょっとお散歩いいね。
気分転換してみよ。
それで自分の気持ちを紙に書いて頭の中を整理整頓してみよ。
なんでもいいの。悪口でもなんでも。箇条書きでもマインドマップかける人は
それでもいいよ。
それでもう一回自分の体はどうなってるか、振り返ってみて。
寝れてるかな？うまく呼吸できてる？考えすぎてる？何で悩んでる？
全部書いたら、
もう一回このブログみてね。
今は５月。お日様も元気すぎて暑い日。こんなにいきなり暑くなったら、
あなたの体もついていけないよ。
でも大丈夫もうすぐあなたの体は５月に慣れる。
そして、
今の悩みも、悩みじゃ無くなるかも。
具体的に悩みが考えられたら、誰かに言ってみよう。
上司？先生？友達？同僚？ツイッターインスタでもいいんじゃない？
具体的な悩みならきっと解決できるかもよ。
紙に書き出すと頭の中が整理整頓できてスッキリするよ。
環境変化による体調不良とあなたの悩みは別のもの。
切り離してスッキリできるといいね。
【子供とお出かけ】キャンプギア、キャンプの過ごし方
今日は前回記事の続き。うちのキャンプの過ごし方の工夫。
そもそも、アウトドアとか苦手だった私。
日焼けするし、蚊に刺されるし、とか文句しかなかったのに、
息子のために外遊びさせたい。それでやったらハマりました。
もう、５年くらい、オールシーズン行ってます。
うちは旦那さんがあまり休みがないから連休休めたら大体キャンプ。
それで、始めたばかりの時は、グランピングという言葉がで始めた頃で
アスガルドにウッドテーブルって定番に憧れて色々ギアを夫婦で買いましたよ。
けど、なんだかんだ厳選して行き着いたのは、グランピングではなかったかな。
なるべくお気に入りだけ購入。ガサツにおいても様になるものだけ
キャンプギアとして使うこと。紙皿もいいけど可愛いキャンプ用の皿も
探せばいっぱいあるもん。ずっと使えるものを考えて購入すればいいし。
あと、
キャンプギアと普段使いは分ける。ボックスごとそのまま倉庫にしまえるから。
持って行く時に、キャンプギアボックスを開ける。
しまったり開けたりかなり手間でしょ。
省略できることは省略。
うちは、設営にあまり時間をかけず、今日は○○をしようってメインイベント
を決めてギアや持ち物を決めて行く方法にしてるの、
どうゆうことかというと
□今日は良い星空が撮れそうだから、タイムラプス撮ろう。
おもちゃの懐中電灯やライト、三脚、コートを持って行こう。
夜は撮影に時間がかかるから、たべながらやろう。焚き火やろう。
・・・・となると
ファイアグリル。まき、炭。三脚。カメラ。コート。おもちゃのライト。
熱燗。ホットドリンク。マシュマロ 季節によってはストーブ とか
炭あるなら何焼こう。その土地の野菜でも直売所でも行ってみよう。
なんで月は動くのかな？星は何でできてるのかな？
月や星の図鑑も持って行こう。
□今日はあいにくの天気。風も強めなら
・・・となると
ガスコンロ×２ 包丁３ミニまな板３ とみんなで料理に時間をかけて盛り付けもいつもより丁寧に。そのあとミニプロジェクターで上映会でもしよう。
BBQグリルは持って行かない。 もし焚き火やるならキャンプ場で買おう
一応、スノピの焚き火台持って行こう。
そうすると、テーブルクロスにカッティングボード、ステーキナイフもお気に入りを
持って行こう。ロッジのスキレットも。そしたら白いテントをスクリーンがわりに
ミニプロジェクター。
うちのはこれ。これ見つけたとき衝撃だった、安っ！
大丈夫かなー？って思ったけど、
小さいテントじゃ十分綺麗。
モーター音？が少し大きくて気になるけど、キャンプやおうちで使うなら
これで十分。
うちはアップル純正のコネクタを使ってiphone経由でHDMI経由で
使用。
amazon PrimeVideo であらかじめダウンロードして持って行くか、
youtube ならClipbox のアプリであらかじめダウンロードしてから持って行くよ。
wifi ないのに映画はきつい
fulu もダウンロード使えたらいいのにね。
あと、みんなで撮影した動画を見たりしても盛り上がるー。
オススメです。
よそのサイトが夜遅くまで話し声とかうるさいのが気になるときあるじゃない？
そういう時も、いいよね。自分の空間を邪魔されない感じになるよ。
話違うけど、焚き火台はこれ。
ユニフレームもいいけど、これは薄いのでオススメ焚き火台。
あと調理台はうちの旦那さん手作りのこれ。
折りたためて２段だし大活躍。腰に優しい高さだよね。
コーナンラックは３つも買ったのに全然使ってない。
アンティークの軍用ボックスも倉庫で荷物入れになってるわ。。
ロゴ可愛いけど、重いし蓋を手作りすればいいんだろうけど。。
やっぱりよーく考えてから買わないとね。
ただ重いだけで使えないものって本当に無駄だよね。
でも使ってからわかるの無駄って。
すごい調べてから買ってるんだけどな。
最後に、皆さんやっているかもしれないけど、暑い日のクーラーボックス。
２日前からペットボトルの水を凍らせておく。これが定番かもしれないけど
大事です。なるべく荷物を減らしたいからアイスパックもかさばるでしょ。
うちはペットボトルを５００ml１泊なら６本 夏ならそれ以上カチコチで。
イエティならさらに安心。 すごいよ、小さいけど。カチコチよ。
すぐ水飲むならそこらへんで買えばいいし。
(イエティクーラーズ)YETI COOLERS yeti-002 タンドラ/ クーラーボックス/ 35qt Tan YT35T
- 出版社/メーカー: YETI COOLERS(イエティクーラーズ)
- メディア: その他
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食中毒も気をつけたいよね。貝類も色々今大変みたいだから
気をつけよう。
またキャンプ記事書くね。
【子供とお出かけ】清水公園でキャンプ
みなさん、GW楽しく過ごせたかな？
うちはGW後半は 千葉県野田市の清水公園でキャンプしてきたよ。
本当は別の場所に行くはずだったけど、旦那さんが腰やっちゃって
清水公園のコテージに宿泊ー。
GWの清水公園 激混みでやばいの知ってるよね？
アスレチックが９時からだからみんなその時間狙ってくるから、
駐車場９時頃もう満車だから気をつけろ！
すっごい遠くに止めさせられるか、駐車場渋滞に巻き込まれるから９時前に
到着できるようにすると安心安心。
そしてここでデレデレしてたら、アスレチックもうすでに並んでるから！
９０分待ちとか戦意喪失でしょ。
ほら！
激混み。で、ここで水没したら超恥ずいんですけど。
まあ頑張った。
うちは下の子が怖いの苦手なのでこちらの方がお好み。
噴水迷路と、立体迷路。
お天気もいいし、楽しいね。
迷路は脱出まで３０分くらいかかるよ。
あとは、ます釣り。入場料金と別途で
釣ったら１匹５００円かかるの。
釣った魚を塩焼きしてくれてたべれる。
その場でさばいてくれて、串さして、焼いてくれる。
３０、４０分くらいかかるよ。
その間にお花を見に行ったよ。お散歩。
釣り初体験の娘。
娘、お魚さんかわいー。
とか
つる前は言ってたのに、あっとゆうまに釣れて、あっとゆうまに
内臓だされてさばかれて、串刺しになってるところ見たら、
びっくりしてた。
けど、命をいただくというのはこういうことなんだよ。
って。
色々考えてたけど、残さず食べてた。
良い経験だったはず。
ママはちょっと怖かったけど内緒。
今回、コテージだから荷物少なかったけど、
ここは車からリアカーで荷物運ばなきゃいけないんだ。
最小限のギアで、軽量で行くのがオススメ
うちはもうファイヤーグリル系とテーブル、チェアは持って行かなかったよ。
ついてるし。BBQはやらないメニューで。
その代わり、ミニプロジェクターを持って行きました。
夜空映画館だよ。キャンプもいろいろな過ごし方があるからね。
オススメ。
次の記事でキャンプギアについて書きます。
【子供とお出かけ】TONDEMI スペースアスレチックトンデミ！
オープンしたばかりの海浜幕張イオン内 スペースアスレチックトンデミ
に行ってきました！
１０時前に駐車場に到着！一番のグループで入れて待ち時間はほぼなかったよ！
感じたのは、意外と大人やカップルが多いなーって印象。
もちろんファミリーモールにあるから家族連れもいるけど、
本格的室内アスレチックとあってか大人も思いっきり遊べるみたい。
HIKAKIN が動画で紹介していたそうで、それもあるのかな？
こちら、入場制限、時間制限があるから、注意。
うちは確か１０時３０分から。
最初にチケットと靴下を購入します。
ロビに履かせてみた。裏側が滑り止めが付いてます。
ちなみに下の子は身長が足らず（１１０㎝以上２０キロ以上）
キッズエリアのみ８００円で入ったけど、靴下はつかないよ。
これ可愛いよねー。ジャックと豆の木。
これはプロジェクションマッピングのような画面と揃えてジャンプ！
なぜか長男めっちゃ得意。
楽しく遊べてよかったね。
混雑状況はチェックした方が良さそう。
【備忘録】レポートの書き方 復習
実験法のリポートの書き方を思い出すため復習します。
１・問題と目的
２・方法
▶︎参加者 所属人数などの説明
▶︎刺激材料 測定対象に直接影響する材料の説明
▶︎手続き
目的につながる背景を説明する （まず大きなテーマ）
・何についての研究？
・何をどのような方法で調べるか？
・先行研究では既に何が分かっているか？ （比較できそうな過去研究の紹介、整理）
・問題提起 なぜ本研究を行うのか？
んで、目的を掲載
実験手続きの説明
３結果の処理
データ処理の目的と方法、記載する図表についての説明。適切な図表の記載
タイトルもつけて
目的にあった結果の説明 どんな結果？
４考察
▶︎第一部 要約 本研究の目的方法・結果の要約
▶︎第二部 本研究の結果の解釈 先行研究と比較し同様の結果が得られたか？
なぜ 本研究のような結果が得られたか？
▶︎第３部 問題点と今後の課題 本研究の問題点は何か？今後の研究の課題？
例
方法について考えてみる
①参加者は適切であったか
②完璧な材料であったか？
③今回の手順で完璧に調べられるか？
５引用文献
記載順序はアルファベット順
今回これ系書かないと
図書館行かなきゃ。毎年、春は時間がない
図書館行って集中しよ。
ブログもこんな感じで考えてかければいいんだけどな。
